香港黄大仙|黄大仙免费资料大全|黄大仙二四六精准资料

热门关键词: 香港黄大仙,黄大仙免费资料大全,黄大仙二四六精准资料
当前位置:香港黄大仙 > 健康新闻 > 黄大仙免费资料大全只喝茶不喝水的人必须知道

黄大仙免费资料大全只喝茶不喝水的人必须知道

文章作者:健康新闻 上传时间:2019-09-20

最近有茶友提问,说她老公特别喜欢喝茶,一天到晚只喝茶不喝水,喝茶能代替喝水吗?很多嗜茶城性的茶友确实用喝茶代替喝水,因为觉得白开水寡淡无味而不愿喝水。但是,经过只见普洱的多方查证,喝茶确实有很多益处和功效,但是喝茶并不能代替喝水,长期以茶代水,并不是一种健康的生活习惯。

0090 喝茶可以代替喝水吗?

黄大仙免费资料大全 1

摘要:普通人每天喝水的建议是2000毫升,为什么要有这样的建议?如果用喝茶代替喝水可以吗?从某个角度来说是可以的。但是喝茶也有弊端。在一些情况下还不能以茶代水。

首先可以确定,喝茶肯定是对身体有益的。茶中主要有水分、多酚类化合物、蛋白质、氨基酸、酶,生物碱、糖类、维生素,同时还有茶多酚和茶氨酸等物质,均对人体健康有益,有助于抗衰老、防辐射、同时还可以利尿,促进人体新陈代谢,具有很好的保健功效,普洱茶还具有减肥功、降脂降压的功效。

黄大仙免费资料大全 2

但是不管多好的东西,过量使用常常会得不偿失,喝茶也是一样的,比如茶中含有少量咖啡因,可提神醒脑,喝多了会对神经造成刺激,虽未至于对身体有危害,但容易导致失眠;茶可利尿,过量喝茶则增加尿量,加重了肾脏的负担,还可能会使身体隐性脱水;茶多酚可扫除体内自由基,达到抗氧化防衰老的效果,但对肠胃刺激较大,摄入过多会引起肠胃不适,导致胃病等。

普通人一天要喝2000毫升水

我们经常听到每个人一天要喝八杯水(2000毫升)的建议。这个建议出处何来?

据说普通人一天排尿排出水分约1500毫升,出汗、呼吸以及粪便等方式排出水分约有1000毫升,几项合计普通人一天排出水分约有2500-3000毫升。

而普通人一天通过饮食能吸收水分1000毫升,为保持体内水分的平衡,普通人一天要喝1500-2000毫升的水才能满足人体所需。

宣传上就简单地归纳成一个人一天要喝2000毫升的水。

如果喝2000毫升水是为了补充人体每天所需的水分。那么喝茶甚至喝饮料都能补充人体所需水分。

从这个角度来说,喝茶当然可以代替喝水。

黄大仙免费资料大全 3

两种情况茶的好处会变成坏处

虽然说喝茶有数不清的好处,但是在一定情况下茶的好处可能反而对身体有害无益。

人体一天需要的水量约2000CC,若是以茶代水达到这样的量,茶里面的许多化学成分如茶碱、咖啡因等,摄取过多,对人体神经系统会有影响,所以不要以茶代水。同时建议,喝水以少量多次为佳,一次约200CC。不要过量饮水,这只是喝茶过量可能会造成的影响,若直接以茶替水,带给身体的负荷也会更大。

一是咖啡因的兴奋作用

咖啡因的含量自然是咖啡更高,六类茶中多多少少都含有咖啡因,多数茶的咖啡因含量能达到3%。所以,喝茶也有提醒和兴奋的作用,尤其是浓茶提神效果更好。

咖啡因对人体的作用是双向的,好的一面是提神,坏的一面是过量的咖啡因可能加重动脉硬化进而提升血压。

对于高血压患者来说,可以喝茶,但一要少喝,二要喝淡茶。

同样,儿童过量吸收咖啡因会引起肥胖、轻度焦虑、注意缺陷、多动障碍等症状。

所以,高血压患者和儿童要避免喝浓茶而且要控制喝茶的量,不建议以茶代水。

尤其不要喝太多浓茶而不喝水,浓茶中各种成分量都很大,身体对这些成分的吸收也需要水分来协助,如果喝太多茶而不喝水,反而会造成身体的隐形脱水,会对身体正常的代谢造成不良的影响。

二是茶的利尿作用

茶里含的咖啡碱、可可碱与茶碱都有利尿作用。

喝太多浓茶过量增加排尿量,会加重肾脏的负担,也可能让身体隐性脱水。

所以,一些人长期以茶代水,尤其以浓茶代替喝水,人看起来黑瘦黑瘦的,就是可能茶的利尿作用过度导致身体缺水。

所以,如果用喝大量浓茶代替喝水,茶的利尿作用反而对人的健康有害。

除了一定条件下茶的好处有可能变成坏处之外,有两种情况不宜喝茶

黄大仙免费资料大全 4

两种情况不宜喝茶

总的来说,喝茶是对身体有诸多益处的,茶中含有丰富的有保健功效的物质。只是万万不可以茶代水,在喝茶的同时,每天还是要坚持喝一定量的水,供身体维持代谢的平衡。

一是不用茶水服药

茶有兴奋、利尿等功效,服用兴奋、利尿等药品时用茶送服具有一定增加药效的作用。

但是,大多数的情况,茶中的茶多酚等物质会与药品中的金属离子相结合而沉淀、也会一些药里的酶结合进而降低酶的活性,都会导致药效下降。

更不用说如果服用镇静、催眠、镇咳类药物,和茶的提神、兴奋功效就是相克的,更是大大降低药效。

由于我们不知道哪些药会和茶相克,但是知道大多数药是和茶有相互抵消的作用的。所以,从慎重起见,还是不要用茶水来服药。

并且,在服药前后一小时都不建议喝茶,以免影响药效。

二是睡前不喝浓茶

觉得除了一些普洱和老白茶,绝大多数的茶普通人睡前喝都会影响睡眠。

所以,另一种不宜喝茶,尤其是不喝浓茶的时候是睡前不喝。

总结

除了不用茶水服药以及睡前不喝茶之外,如果喝淡茶以茶代水也未尝不可。

由于老寿眉性温平和,并且咖啡因含量低。如果想以茶为饮、以茶代水的话,建议煮些老寿眉,并且控制投茶量,喝淡茶不喝浓茶。

本文由香港黄大仙发布于健康新闻,转载请注明出处:黄大仙免费资料大全只喝茶不喝水的人必须知道

关键词: 香港黄大仙